Kaya Antioksidan, Ini Dia 13 Manfaat Daun Alpukat untuk Kesehatan

Manfaat Daun Alpukat – Daun alpukat memiliki banyak manfaat karena kekayaan nutrisinya yang melimpah. Selama bertahun-tahun, daun tanaman Persea americana L digunakan sebagai obat alami untuk berbagai penyakit. Salah satunya adalah diabetes, hipertensi, dan bahkan kanker.

Daun tanaman herbal ini dapat dimanfaatkan dengan berbagai cara. Salah satunya adalah merebusnya dalam air mendidih dan kemudian memakannya. Alternatifnya adalah mengonsumsi suplemen ekstrak daun alpukat, yang dapat dibeli di apotek terdekat.

Baca juga: 9 Manfaat Buah untuk Mencerahkan Kulit: Manfaat Alami dari Dalam dan Luar

Manfaat Daun Alpukat yang Sesuai Kandungan Nutrisinya

Daun alpukat memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat. Di dalamnya terdapat berbagai zat yang berguna, seperti glikosida, flavonoid, estragole, polifenol, cineole, alpha dan beta pinene, dan serotonin.

Daun alpukat memiliki jumlah protein yang tinggi, sekitar 25,54 gram per 100 gram, lebih banyak daripada buahnya, karena fitonutriennya, termasuk fenol dan flavonoid, memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-kanker, yang membantu mencegah penyakit degeneratif.
Daun alpukat memiliki jumlah serat yang tinggi sebanyak 38,4 gram per 100 gram, jauh lebih banyak daripada buahnya, yang merupakan sumber serat yang penting untuk jumlah serat yang ideal yang harus Anda konsumsi setiap hari.

Selain itu, daun alpukat kaya akan mineral seperti potasium dan sodium, yang membantu tubuh menjaga keseimbangan elektrolit, dan zat besi, yang sangat penting untuk transportasi oksigen. Daun alpukat juga mengandung mineral lainnya, seperti tembaga, seng, fosfor, kalsium, dan mangan, yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Anda.

Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi daun alpukat:

1. Mengandung Antioksidan Tinggi

Daun alpukat memiliki tingkat antioksidan yang lebih tinggi daripada buah alpukat. Ini karena kandungan bahan seperti quercetin dan polifenol. Kedua bahan ini membersihkan tubuh dari radikal bebas dengan kuat sebagai antioksidan.

Tubuh secara alami menghasilkan produk degenerasi radikal bebas sebagai hasil dari oksidasi. Dengan adanya antioksidan, produksi radikal bebas dapat diperlambat atau dicegah, yang membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

2. Perlindungan dari Kanker

Kandungan antioksidan dalam daun alpukat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat membantu mencegah perkembangan kanker.

3. Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Daun alpukat dapat membantu orang dengan hipertensi dan tekanan darah tinggi. Dengan antioksidannya, daun ini dapat membantu menurunkan tekanan darah. Untuk hasil yang maksimal mengkonsumsi teh daun alpukat secara teratur dapat membantu Anda mendapatkan hasil terbaik.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Daun alpukat mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas, yang meningkatkan risiko terkena penyakit.

5. Pengendalian Glukosa Darah

Diabetes dan masalah kesehatan lainnya dapat muncul sebagai akibat dari kadar gula darah tinggi yang bertahan lama. Namun, fitokimia dan antioksidan daun alpukat dapat membantu menurunkan glukosa dan lemak tubuh.

6. Reduksi Kejang

Daun alpukat dapat membantu mengurangi kejang karena meningkatkan transmisi gamma-aminobutyric acid (GABA), yang membuat neurotransmitter tubuh lebih stabil.

7. Meringankan Gejala Asma

Kandungan fitokimia dalam daun alpukat dapat membuat Anda merasa lebih santai, meringankan pikiran dan tubuh, serta mengurangi gejala asma.

8. Meredakan Nyeri Punggung

Efek anti-inflamasi dan analgesik daun alpukat dapat membantu mengurangi nyeri di punggung dan bagian tubuh lainnya.

9. Pengobatan Sariawan

Mengunyah daun alpukat secara langsung dapat membantu mengobati sariawan karena kandungan zat antijamurnya.

10. Mengatasi Batuk

Zat antitusif dalam daun alpukat dapat membantu mengurangi refleks batuk yang berlebihan, yang membuat batuk kering lebih nyaman.

11. Mengurangi Risiko Batu Ginjal

Mengonsumsi teh daun alpukat secara teratur dapat membantu mengurangi atau bahkan menghilangkan batu ginjal. Ini karena kandungan alkaloid, flavonoid, dan saponinnya, yang berfungsi untuk memecah batu ginjal.

12. Peningkatan Kesehatan Pencernaan

Kandungan flavonoid, saponin, dan tanin dalam daun alpukat membantu menjaga keseimbangan asam lambung dan mengobati bisul dan masalah pencernaan lainnya. Selain itu, ekstrak daun alpukat terkenal sebagai pengobatan diare karena mampu melawan virus dan bakteri yang mengganggu saluran pencernaan.

13. Mengatasi Diare

Saponin yang ditemukan dalam daun alpukat dapat membantu mengurangi infeksi bakteri dan mencegah diare.

Demikian ini adalah ulasan tentang manfaat kesehatan daun alpukat. Namun, untuk memastikan efek samping yang paling aman, konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan takaran yang tepat untuk dikonsumsi.