Inilah 6 Cara Membakar Kalori saat Jam Kerja, Tak Perlu Beranjak dari Kursi
Dikutip dari Eat This, Not That, biarkan tangan menumpu pada meja. Anda tidak harus melakukan beberapa set sekaligus. Cukup sedikit demi sedikit asal konsisten.
5. Latihan angkat kaki
Latihan ini sangat baik untuk mengencangkan tubuh bagian bawah dan membakar kalori. Coba duduk tegak dan angkat tumit dari lantai. Ulangi gerakan naik turun ini sebanyak 10-15 kali.
Untuk menciptakan tantangan sekaligus upaya membakar lebih banyak kalori, tekan tangan ke lutut agar ada resistensi atau beban tambahan. Jika Anda mengenakan sepatu hak tinggi, sebaiknya lepas sepatu terlebih dahulu.
6. Pura-pura jalan kaki
Sebenarnya beranjak dari kursi dan berjalan-jalan adalah cara terbaik membakar kalori selama jam kerja. Namun, jika kondisinya memaksa Anda untuk ‘terikat’ lebih lama di kursi, pura-pura jalan kaki juga bisa memberikan manfaat.
Anda cukup duduk tegap sementara kaki kiri dan kanan diangkat secara bergantian seperti sedang jalan kaki. Ulangi beberapa kali sebanyak yang Anda bisa.
