9 Manfaat Buah untuk Mencerahkan Kulit: Manfaat Alami dari Dalam dan Luar
[irp]
Mangga
Mangga mengandung berbagai macam senyawa antioksidan, seperti flavonoid, xanthophylls, dan beta karoten, yang dapat melindungi kulit dari peradangan dan kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah berwarna kuning ini juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat melancarkan saluran pencernaan serta mencegah terjadinya sembelit.
Apel
Kandungan vitamin A dan C di dalam buah apel diketahui mampu membantu mencerahkan warna kulit secara alami. Buah ini juga dikenal kaya akan senyawa antioksidan yang dapat mencegah peradangan pada kulit sebagai akibat dari radikal bebas.
Lemon
Rekomendasi buah untuk mencerahkan kulit berikutnya adalah lemon. Lemon memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi sehingga dapat membantu proses detoksifikasi dalam tubuh serta melindungi kulit dari hiperpigmentasi.
Bila ingin memperoleh manfaat tersebut, kita bisa merendam 2–3 potong lemon di dalam segelas air putih untuk membuat infused water.
[irp]
Buah Delima
Delima menjadi rekomendasi buah untuk mencerahkan kulit berikutnya karena memiliki kandungan polifenol yang dapat melawan radikal bebas serta menjaga sirkulasi darah guna mengoptimalkan proses detoksifikasi.
Baca juga:
Mengonsumsi buah delima secara rutin juga dipercaya mampu mendorong proses regenerasi sel yang secara tidak langsung dapat menghambat timbulnya kerutan dan garis halus pada wajah.
Kiwi
Buah kiwi dipercaya sebagai buah untuk mencerahkan kulit karena memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi sehingga mampu menjaga kelembapan kulit serta membantu mempercepat proses pemulihan jerawat. Selain itu, buah hijau ini juga kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan sehingga dapat melindungi kulit dari serangan radikal bebas.
Stroberi
Mengandung vitamin C yang tinggi, stroberi diketahui mampu menjaga kesehatan kulit dengan membuatnya terlihat lebih kencang, sehat, dan bersinar. Kandungan serat dan asam folat yang tinggi dari buah stroberi ini juga turut membantu mencegah kerusakan kulit karena paparan radikal bebas.
Selain mengonsumsi buah-buahan, penting pula untuk melakukan perawatan yang sesuai dengan kondisi kulit guna menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan. Serta menjaga asupan makanan memang menjadi salah satu cara mencerahkan kulit secara alami yang dapat dilakukan dengan mudah. Karena itu, penting bagi setiap individu untuk mengonsumsi makanan sehat secara rutin, seperti buah-buahan di atas.
