PT Timah Jaga Kesehatan Mental Karyawan
Menghadirkan Adjie Santosoputro, Praktisi Kesehatan Mental sekaligus Pendiri Santosha Emotional Healing Center, memberikan pemaparan komprehensif mengenai pentingnya mindfulness dalam menghadapi tekanan kehidupan dan pekerjaan.
Adjie menjelaskan bahwa perasaan cemas, sedih, dan kecewa merupakan hal yang manusiawi. Namun, melampiaskan atau mengalihkan emosi secara berlebihan, seperti dengan makan berlebih atau berbelanja impulsif, bukanlah solusi jangka panjang.
“Mengalihkan emosi hanya menciptakan jeda, bukan memulihkan. Langkah awal yang sederhana adalah menyadari napas dan fokus pada hal-hal yang bisa kita kendalikan,” jelas Adjie.
Ia juga membagikan sejumlah tips menjaga kesehatan mental, antara lain dengan memperkaya literasi kesehatan mental, membangun support system yang positif, memperluas lingkar pertemanan yang sehat, serta menumbuhkan budaya saling mendengarkan.
