Home Kesehatan Inilah 6 Buah Bisa Turunkan Tekanan Darah dengan Cepat, Wajib Dikonsumsi Penderita Hipertensi

Inilah 6 Buah Bisa Turunkan Tekanan Darah dengan Cepat, Wajib Dikonsumsi Penderita Hipertensi

20/03/2023

Saat mengupas alpukat, sebaiknya kupaslah dengan hati-hati. Mengapa? Karena ternyata kandungan berbagai senyawa yang baik ini berada tepat di bawah kulit alpukat.

4. Buah beri

Pasti Anda sudah mengenal stroberi, blueberry, dan raspberry bukan? Nah, ternyata semua jenis buah beri ini sangat bermanfaat sebagai penurun tekanan darah Anda yang tinggi.

Buah beri, terutama blueberry, mengandung senyawa flavonoid. Senyawa flavonoid ini, menurut salah satu penelitian, dapat mencegah tekanan darah tinggi (hipertensi) dan dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

5. Pisang

Buah lain yang juga dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda adalah pisang. Nah, ini merupakan buah yang sangat terjangkau dan mudah Anda temukan.

Baca juga:

Tak Hanya Berobat, Warga Toboali Dapat Edukasi Kesehatan Gratis dari PT Timah

Pasti Anda tidak asing lagi dengan buah ini sebagai makanan pencuci mulut. Satu buah pisang ukuran sedang ternyata mengandung 1% kalsium, 8% magnesium, dan 12% kalium yang Anda butuhkan setiap hari.

Selain untuk menurunkan tekanan darah, pisang juga mampu membantu menurunkan kadar hormon stres dalam darah. Untuk itu, mulailah konsumsi pisang setiap hari setidaknya 1 buah sebagai sarapan atau makanan selingan Anda.

6. Buah bit

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan oleh jurnal American Heart Association menunjukkan bahwa konsumsi jus bit dapat membantu menurunkan tekanan darah.