Suhu Panas Melanda Indonesia, Inilah 8 Tips Jitu Menghadapinya
Selain merendam kaki, kamu juga bisa mandi air dingin dan membasuh tubuh, mulai dari kaki, tangan, hingga kepala agar terasa lebih segar.
6. Hindari olahraga intens
Olahraga berat ditambah dengan cuaca panas dapat membuat suhu tubuh meningkat drastis. Akibatnya, kamu mudah kegerahan dan berkeringat, serta bisa menyebabkan dehidrasi.
Jadi, lebih baik melakukan olahraga yang lebih ringan, seperti sit–up atau naik turun tangga. Kamu juga bisa melakukan olahraga renang. Namun, pastikan memakai tabir surya untuk melindungi kulit dari sengatan matahari, ya.
7. Tutup jendela dan matikan lampu jika tidak digunakan
Tutuplah jendela rumah yang menghadap ke arah sinar matahari langsung. Sebisa mungkin, gunakan tirai tebal atau penutup jendela agar cahaya matahari tidak tembus ke dalam.
Selain itu, kamu juga perlu mematikan lampu saat siang dan malam hari ketika tidak digunakan, terlebih jika kamu menggunakan lampu pijar. Soalnya, lampu tersebut dapat menghasilkan panas yang membuat ruangan terasa lebih gerah dan pengap.
8. Gunakan alat penyejuk udara
Terakhir, kamu dapat memanfaatkan alat pendingin untuk menyejukkan tubuh dan ruangan. Ada banyak pilihan penyejuk udara yang bisa kamu pakai, mulai dari kipas angin, AC, hingga air cooler.
Nah, berikut ini kami juga memiliki sejumlah rekomendasi produk penyejuk ruangan yang bisa kamu gunakan.
