Kecemasan Gen Z Terhadap FOMO Timbulkan Dampak Negatif
Selanjutnya menimbulkan kecemasan berlebihan, gangguan tidur, dan menurunkan rasa percaya diri, unggahan orang lain di sosial media mungkin terkadang membuat seseorang yang FOMO sering merasa insecure atas pencapaian orang lain dan kian menganggap dirinya kurang. Kecemasan terhadap FOMO ini juga dapat menyebabkan produktivitas terganggu, jika sudah di tahap merasakan FOMO maka ponsel akan selalu dalam genggamannya seolah-olah membuat seseorang menjadi lupa diri dan merasa mempunyai dunia sendiri sehingga lupa terhadap aktivitas-aktivitas yang seharusnya dilakukan. Hal ini juga membuat seseorang kurang berkonsentrasi saat belajar atau bekerja sehingga membuat prestasi dan produktivitasnya menurun.
Tips mengatasi FOMO
- Membatasi penggunaan gadget.
- Berusaha untuk menghargai diri sendiri agar tidak iri atas kehidupan orang lain.
- Selalu meyakinkan bahwa apapun pencapaian yang diperoleh diri sendiri akan membuat bahagia nantinya.
- Mencoba lebih fokus pada dunia nyata bukan dunia maya.
- Memprioritaskan waktu sebaik mungkin.
Dari uraian diatas dapat disimpulkan bahwa kecemasan gen z terhadap FOMO memang banyak menimbulkan dampak negatif seperti gangguan mental atau psikologis, susah tidur, kecemasan berlebihan, dan menganggu produktivitas. Ketergantungan terhadap sosial media membuat seseorang yang merasa FOMO akan selalu membuat dirinya merasa kurang dan iri atas kehidupan orang lain cara untuk mengatasi FOMO adalah dengan membatasi penggunaan media sosial, prioritaskan waktu, focus kepada dunia nyata, dan selalu bersyukur atas pencapaian yang sudah di capai oleh diri sendiri.(*)
