9 Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan, Bisa Bantu Atasi Insomnia dan Kesuburan!
Merangkum dari berbagai sumber, konsumsi biji selasih secara rutin dapat memberikan khasiat kesehatan seperti di bawah ini.
1. Meredakan Gejala Insomnia
Penderita insomnia memiliki opsi alami untuk mengatasinya selain dengan cara konsumsi pil tidur. Caranya adalah dengan memanfaatkan biji selasih.
Manfaat biji selasih dalam hal ini adalah berkat kandungan zat sedative atau zat yang membantu menenangkan. Konsumsi biji selasih bisa menjadikan pikiran terasa lebih tenang. Sehingga memberi efek pada rasa kantuk.
2. Biji Selasih Memiliki Manfaat untuk Kesehatan Tulang
Biji selasih ternyata juga berkhasiat untuk menyehatkan tulang. Sebab, biji selasih mempunyai kandungan vitamin K.
Vitamin K berperan penting di dalam membantu mengentaskan kalsium dari darah menuju ke tulang. Hal ini dapat melindungi tulang-tulang dari osteoporosis.
3. Menyehatkan Usus
Sebuah studi menampilkan, pektin punya khasiat sebagai prebiotik. Hal ini berarti kandungan pektin pada biji selasih mampu menjaga serta meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam usus.
Biji selasih juga punya efek yang bisa mengeluarkan kelebihan gas di dalam usus. Sehingga, mampu menurunkan efek kram perut serta konstipasi.
4. Mengontrol Gula Darah
Berdasarkan penelitian, pasien diabetes tipe-2 yang mengonsumsi biji selasih selama satu bulan sesudah makan mengalami penurunan kadar gula darah atau glukosa.
Kadar gula dalam darah dari pasien yang mengonsumsi biji selasih ditemukan 17% lebih rendah daripada di awal penelitian.
5. Kaya Antioksidan
Banyaknya manfaat biji selasih untuk kesehatan tubuh juga berkat tingginya kandungan antioksidan di dalamnya. Biji selasih tinggi senyawa antioksidan karena mengandung flavonoid dan polifenol.
Fungsi flavonoid adalah memproteksi sel-sel tubuh dari adanya kerusakan akibat paparan radikal bebas. Senyawa tanaman selasih juga punya sifat antikanker dan antiinflamasi.
Beberapa studi juga mengkaitkan asupan tinggi flavonoid dengan pengurangan risiko penyakit jantung. Di dalam studi yang lain, ekstrak biji selasih dipercaya mampu membunuh bakteri berbahaya di dalam tubuh.
6. Turunkan Stres Oksidatif
Paparan radikal bebas di dalam tubuh yang tinggi bisa memicu munculnya stres oksidatif. Sehingga akan berpengaruh terhadap metabolisme tubuh.
