Manfaat infused water memang sayang untuk Anda lewatkan – Infused water telah menjadi pilihan minuman yang diminati oleh banyak orang untuk meredakan kehausan. Minuman sehat ini sebetulnya merupakan air putih biasa yang diberi sentuhan dengan potongan buah atau sayuran.
Namun, sensasi segar dari rasa dan aroma alami dari buah dan sayuran menjadikan infused water sebagai opsi alternatif yang menarik. Terutama saat ingin menyela kesan monoton dari konsumsi air putih.
Baca juga: 8 Manfaat Gandum bagi Tubuh dan Kesehatan, Tingkatkan Sistem Imun dan Bisa Cegah Obesitas
Manfaat Infused Water Bukan Hanya Sekadar Pelepas Dahaga
Keistimewaan dari infused water tidak hanya terletak pada kesegarannya. Namun juga pada kepercayaan bahwa minuman ini lebih bermanfaat bagi kesehatan karena mengandung nutrisi dari potongan buah dan sayuran.
Dengan mengonsumsi minuman ini, selain meredakan rasa haus, kita juga dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mendapatkan tambahan nutrisi dari berbagai jenis buah dan sayuran.
Memang, infused water memiliki rasa manis karena mengandung gula, tetapi jenis manis ini berasal dari gula alami yang terdapat dalam buah-buahan.
Gula yang ada dalam buah umumnya berupa fruktosa, yang memiliki sifat lebih mudah terserap oleh tubuh dan membantu menjaga kadar glukosa darah tetap stabil.
Oleh karena itu, manfaat dari infused water sebagian besar bergantung pada jenis buah dan sayuran yang digunakan dalam penyajiannya.
Ada beberapa jenis buah yang sering orang gunakan untuk membuat infused water, seperti lemon, jeruk, mentimun, dan stroberi.
Menariknya, sensasi kesegaran minuman sehat ini akan semakin terasa apabila disajikan dengan menggunakan air dingin!
Banyak yang ingin mengetahui manfaat kesehatan dari infused water. Bahkan, minuman ini terkenal aman untuk konsumsi berbagai kelompok, termasuk ibu hamil, orang dewasa, dan anak-anak.
Konon, minuman ini dapat membantu menjaga berat badan agar tetap dalam rentang yang optimal. Selain itu, manfaat dari infused water juga bisa berperan dalam menjaga kecantikan kulit.
Tentu, masih ada banyak manfaat lain dari infused water yang patut untuk kita eksplorasi. Ayo kita cari tahu bersama-sama!
1. Cegah Penuaan Dini
Minuman sehat ini juga terbukti memberikan manfaat bagi kesehatan kulit. Alasannya, buah-buahan yang sering digunakan dalam infused water mengandung antioksidan serta vitamin C yang melimpah, seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan apel.
Dalam penelitian yang terdapat di dalam jurnal Nutrients (2017), vitamin C terbukti memiliki peran penting dalam merangsang produksi kolagen dalam tubuh. Kolagen merupakan protein krusial yang mendukung struktur serta kesehatan jaringan kulit Anda.
Tidak hanya itu, antioksidan yang terkandung dalam minuman tersebut juga membantu melindungi kulit dari kerusakan yang terjadi akibat radikal bebas. Radikal bebas ini dapat berasal dari lingkungan sekitar, seperti polusi udara dan paparan sinar matahari.
2. Menjalankan Fungsi Sel Tubuh
Rupanya, ada manfaat infused water yang sering kali terlewatkan oleh banyak orang. Tahukah bahwa ada tiga unsur utama yang sangat penting bagi kelangsungan fungsi tubuh manusia?
Menurut informasi dari laman Prairie View A&M University, manusia membutuhkan beberapa elemen vital untuk menjalani kehidupan, termasuk udara atau oksigen, air, dan juga nutrisi dari makanan.
Hal ini menjadi tak mengherankan mengingat setiap sel dalam tubuh manusia memerlukan air agar bisa berfungsi optimal.
Ketika tubuh terhidrasi dengan cukup, ini membantu memelihara kesehatan fungsi sel-sel di dalam tubuh.
3. Atasi Bau Mulut
Anda bisa mengurangi bau mulut dengan cara minum segelas air lemon setelah sarapan di pagi hari.
Lemon dapat merangsang produksi air liur, membantu mencegah kekeringan pada mulut yang bisa menjadi pemicu bau mulut karena bakteri.
Tentu saja, ini adalah salah satu manfaat infused water lemon yang patut Anda perhatikan karena potensinya dalam mengatasi masalah bau mulut.
4. Bantu Keluarkan Racun di Dalam Tubuh
Infused water, terbuat dari campuran buah, sayur, atau rempah, terkenal sebagai air detoks. Minuman sehat ini bisa membantu tubuh membuang racun dan menjaga keseimbangan pH. Namun, belum ada bukti bahwa ini lebih baik daripada air putih. Jika tak ada infused water, air putih cukup.
5. Membantu Program Diet Sehat
Minum infused water dapat mengurangi keinginan makan manis, membantu penurunan berat badan, dan meningkatkan metabolisme. Penelitian menunjukkan minum sebelum makan bisa kurangi berat badan 40%.
6. Cegah Dehidrasi
Ini juga meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah dehidrasi yang bisa menyebabkan sembelit. Infused water kaya antioksidan dari buah-buahan seperti delima, jeruk, lemon, kiwi, dan stroberi, yang melawan penuaan dini dengan merangsang produksi kolagen.
7. Menangkal Radikal Bebas
Kandungan vitamin C dan E dalam infused water membantu melawan radikal bebas, mengurangi garis halus, kerutan, dan noda hitam. Campuran buah dan sayuran dalamnya memberi nutrisi dan meningkatkan kekebalan tubuh, melindungi dari penyakit jantung, radang sendi, dan kanker.
Cara membuatnya mudah, cukup campurkan buah, rempah, dan air, diamkan dalam kulkas, dan siap Anda nikmati. Jika tak ingin repot, minum air putih juga bermanfaat. Konsumsi minimal 8 gelas air putih setiap hari untuk menjaga kesehatan.
Demikian sejumlah manfaat infused water untuk kesehatan. Minuman ini sehat dan aman, tapi jika timbul keluhan seperti diare atau kembung, sebaiknya konsultasikan ke dokter.
