5 Manfaat Buah Markisa, Kaya Nutrisi Dibalik Rasanya yang Asam
Buah markisa juga bisa diolah menjadi jus dan dicampur dengan berbagai buah lainya. Ada banyak manfaatnya, jadi untuk mengetahui hal tersebut simak ulasan di bawah ini.
1. Meningkatkan Imunitas dan Kesehatan Jantung
Buah tersebut kaya akan vitamin C dan antioksidan yang tinggi. Memiliki khasiat untuk meningkatkan imunitas tubuh. Jika sering minum sirup markisa maka dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Kandungan mineral kalium juga baik untuk meningkatkan kesehatan jantung. Jika makan markisa beserta bijinya maka berguna untuk mengurangi kolesterol jahat.
2. Menangkal Kanker dan Meningkatkan Resistensi Insulin
Manfaat buah markisa juga bisa didapatkan lewat senyawa polifenol yang berguna sebagai anti inflamasi dan antioksidan. Selain itu, kandungan beta-karoten yang ampuh mengangkat sel kanker dalam lambung, kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker prostat.
Buah markisa masuk dalam jenis buah indeks glikemik yang rendah, jadi aman meski penderita diabetes juga mengonsumsinya. Selain itu, biji buah tersebut juga ampuh untuk meningkatkan resistensi dan sensitivitas insulin.
3. Menyembunyikan Insomnia dan Kecemasan
Markisa yang kaya dengan magnesium tentunya ampuh untuk menekan stres dan menurunkan kecemasan. Memakan buah tersebut juga sangat bermanfaat untuk memberikan ketenangan bagi tubuh.
Karena nutrisi yang banyak membuat buah ini dengan mudah menenangkan saraf dan relaksasi pikiran. Jika menderita insomnia maka sebaiknya mengkonsumsi jus markisa atau sirup markisa agar gangguan tidur hilang.
4. Mengatasi Asam dan Inflamasi
Memiliki rasa asam ternyata membuat buah ini bermanfaat untuk meredakan asma. Hal tersebut juga karena kandungan vitamin C yang bermanfaat sebagai penyembuh asma.
Buah markisa juga bersifat anti-inflamasi sehingga bisa mengatasi nyeri sendi dan peradangan pada lutut. Untuk mendapatkan hasil efektif, sebaiknya mengonsumsi buah tersebut dengan rutin beberapa hari.
5. Melancarkan Pencernaan dan Baik untuk Diet
Karena buah markisa kaya akan serat dan rendah kalori sehingga cocok jadi menu diet. Minum jus buah markisa bisa membantu memulihkan energi dan menurunkan kolesterol.
