Selain Enak, Inilah 8 Manfaat Buah Leci untuk Kesehatan Tubuh
7. Menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung
Manfaat buah leci lainnya adalah mampu menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah. Buah lychee mengandung kalium dan epicatechin yang membantu menjaga tubuh dari penyakit jantung. Kandungan flavonoid pada leci juga membantu meningkatkan kesehatan jantung.
8. Mencegah katarak
Buah leci juga punya manfaat untuk mencegah terjadi katarak. Sejumlah penelitian menyebutkan, kandungan antioksidan dan antineoplastik dalam buah leci mampu berperan sebagai penghambat pertumbuhan sel abnormal penyebab katarak.
Efek samping mengonsumsi buah leci yang perlu diperhatikan
Buah leci yang dikonsumsi dengan wajar mungkin tak terlalu menimbulkan efek samping untuk kesehatan. Walau begitu, leci dikaitkan dengan peradangan otak di Asia Tenggara dan Asia Selatan. Pakar memperkirakan kandungan hipoglisin yang menjadi pemicunya, walau riset lanjutan masih diperlukan.
Namun, ini jadi salah satu pantangan buah diabetes karena kandungan gulanya yang tinggi. Konsumsi buah leci berlebihan juga mungkin berisiko menimbulkan masalah lain, seperti perdarahan di hidung, demam, dan radang tenggorokan.
Pada kasus yang jarang terjadi, alergi buah leci mungkin terjadi bagi beberapa individu.
Kandungan nutrisi buah leci
Selain rasanya yang menyegarkan, buah leci juga kaya dengan nutrisi. Buah ini menjadi sumber yang baik untuk berbagai vitamin, mineral, dan molekul antioksidan.
Dalam 100 gram buah leci segar mengandung:
