Manfaat Buah Tin – Buah tin memiliki nama latin Ficus carica yang dikenal juga dengan nama lain yakni buah ara atau fig. Buah ini yang disebutkan dalam Alquran ternyata mengandung antioksidan super. Menurut penelitian pada tahun 2005, antioksidan di dalam buah tin ampuh untuk mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
Tin juga termasuk sumber vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin K, kalium, magnesium, seng, mangan, tembaga, dan zat besi yang baik.
Baca juga: Inilah 6 Buah Dapat Meningkatkan Imun Tubuh, Simak Peran Pentingnya
Manfaat Buah Tin untuk Kesehatan
Salah satu alasan mengapa banyak situs makan sehat yang menampilkan makanan dengan buah tin adalah karena buah tersebut memuaskan hasrat manis sekaligus memberikan banyak manfaat penting untuk kesehatan. Berikut simak penjelasan manfaat buah tin:
Daunnya bisa melawan diabetes
Beberapa bukti ilmiah menunjukkan bahwa daun semak tin dapat membantu mengatur gejala diabetes. Sebuah studi 2016 yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa ficusin, ekstrak dari daun pohon tin meningkatkan sensitivitas insulin dan memiliki sifat antidiabetes lainnya.
Dan penelitian yang dilakukan terhadap hewan tersebut di tahun 2003 menunjukkan bahwa ekstrak tin dapat berkontribusi pada perawatan diabetes dengan menormalkan asam lemak darah dan tingkat vitamin E.
Mengobati penyakit kulit
Dalam beberapa tradisi pengobatan tradisional, buah tin digunakan untuk mengobati berbagai masalah kulit seperti eksim, vitiligo, dan psoriasis. Belum ada penelitian ilmiah yang konklusif, tetapi bukti anekdotal dan penelitian awal menunjukkan hasil yang menjanjikan.
Menjaga berat badan
Serat dalam buah tin dapat membantu menurunkan berat badan dan sering direkomendasikan untuk orang-orang gemuk. Menurut sebuah penelitian oleh Dr. Joe Vinson dari The University of Scranton, buah-buahan kering, terutama buah tin adalah sumber nutrisi yang unggul. Namun, jumlah kalorinya yang tinggi juga dapat menyebabkan penambahan berat badan, terutama ketika dikonsumsi dengan susu.
Menjadikan kulit cantik dari dalam
Buah tin adalah sumber vitamin, antioksidan, dan mineral yang sangat baik untuk kulit. Nutrisi ini dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan membantu sirkulasi darah serta nutrisi, sehingga kulit senantiasa cantik.
Masker wajah
Buah tin mentah dapat digunakan untuk membuat masker wajah yang kaya antioksidan dan kaya nutrisi. Caranya, cukup hancurkan buah tin dan aplikasikan ke wajah Anda dengan gerakan melingkar. Tambahkan 1 sendok makan yogurt untuk manfaat pelembap tambahan. Diamkan masker selama 10 hingga 15 menit dan bilas secara menyeluruh dengan air hangat. Jangan gunakan buah tin sebagai masker jika kulit rawan alergi.
Memperkuat rambut
Buah ini dipercaya untuk memperkuat dan melembapkan rambut, dan merangsang kesuburannya. Penelitian ilmiah tentang manfaat buah tin untuk rambut masih kurang, tetapi ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa beberapa vitamin dan mineral di dalamnya dapat membantu menjaga rambut Anda tetap sehat. Ini karena kandungan seng, tembaga, selenium, magnesium, kalsium, vitamin B, dan vitamin C di dalamnya.
Menurunkan tekanan darah
Orang biasanya mengonsumsi natrium dalam bentuk garam, tetapi kadar kalium rendah dan natrium yang tinggi dapat menyebabkan hipertensi. Buah tin mengandung banyak kalium dan rendah sodium, sehingga mampu mengatasi hipertensi. Ini juga menjadikan tin sebagai bahan makanan yang berkhasiat menenangkan saraf.
Memperkuat tulang
Studi mengatakan bahwa buah tin kaya akan kalsium yang merupakan salah satu komponen terpenting dalam memperkuat tulang dan mengurangi risiko osteoporosis. Buah tin juga kaya fosfor yang mendorong pembentukan tulang dan memacu regenerasi jika ada kerusakan atau degradasi pada tulang.
Mencegah kanker perut dan kulit
Fakultas Farmasi, Nutrisi dan Ilmu Kesehatan Universitas Calabria, Italia menyatakan bahwa buah tin merupakan sumber senyawa bioaktif seperti asam lemak dan fenol. Senyawa ini membantu menurunkan risiko kanker kulit. Menurut sebuah penelitian, buah ini kaya akan enzim proteolitik yang dapat membantu menghambat pertumbuhan kanker di lambung.
Kandungan serat tin bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan dan membantu mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker perut, usus besar, dan kanker payudara.
Mencegah penyakit jantung koroner
Buah tin kering mengandung fenol, asam lemak omega-3, dan asam lemak omega-6. Kedua asam lemak ini daapt mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Tak hanya buahnya, daun tin juga memiliki efek menghambat trigliserida, sehingga jumlah total trigliserida menurun. Trigliserida sendiri merupakan salah satu faktor penyebab utama berbagai jenis penyakit jantung.
Meredakan nyeri ambeien
Jika Anda menderita wasir, obat rumahan yang populer adalah untuk merendam buah tin kering di dalam air semalam. Kemudian buah sekaligus air rendamannya bisa dikonsumsi di pagi hari. Buah tin memiliki efek laksatif dan membantu mengurangi tekanan pada anus, sehingga membantu menenangkan wasir.
Menurut sebuah laporan yang diterbitkan dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, buah tin populer sebagai obat tradisional untuk wasir karena sifat pencahar, antispasmodic, dan anti-inflamasi yang dimilikinya.
Menurunkan kolesterol
Buah tin mengandung pektin yang merupakan serat larut untuk menstimulasi pergerakan usus yang sehat. Tin juga dapat memiliki efek pencahar, karena kaya akan serat. Ketika serat bergerak melalui saluran pencernaan, ia mengyapu kelebihan gumpalan kolesterol dan membawanya ke sistem ekskresi untuk dikeluarkan dari tubuh.
Menurut sebuah penelitian, pektin juga dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol dan aktivitas antikanker. Serat bekerja untuk menambah massa di dalam usus, sehingga usus terangsang untuk bergerak. Dengfan demikian sembelit maupun diare bisa dicegah.
Demikian beberapa manfaat buah tin atau ara untuk kesehatan dan kecantikan. Silakan mencoba konsumsi buah eksotis ini secara teratur untuk mendapatkan khasiatnya.
