Inilah 7 Makanan yang Dihindari Saat HB Rendah, Kenali Daftarnya
Sebaiknya makan makanan tinggi kalsium beberapa saat setelah mengonsumsi zat besi. Sebab, kalsium bisa mengganggu proses penyerapan nutrisi zat besi.
4. Makanan Tinggi Serat
Jika Anda mengonsumsi makanan tinggi serat bersamaan zat besi, justru makanan ini akan mengikat zat besi serta tidak bisa terserap oleh tubuh.
Makanan tinggi serat ada dalam gandum, kacang-kacangan, serta beras merah. Anda bisa merendam makanan tersebut sebelum mengolahnya.
5. Makanan dengan Pemanis Buatan
Makanan yang dihindari saat Hb rendah berikutnya yakni makanan dengan pemanis buatan. Jenis makanan dengan gula buatan yakni aneka snack, permen serta coklat yang ada pada minimarket.
Bagi para penderita Hb rendah juga perlu untuk menghindarinya. Pasalnya, dengan mengonsumsi gula tambahan bisa memicu kelelahan yang berlebih. Bahkan juga mengurangi jumlah trombosit dalam tubuh.
6. Umbi-umbian
Umbi-umbian berupa singkong, ubi, kentang, wortel serta lainnya memang memiliki kandungan zat besi cukup tinggi. Akan tetapi tetap saja tidak baik untuk Anda konsumsi secara berlebihan.
Sebab, bisa memberi risiko anemia defisiensi besi. Salah satu jenis anemia yang bisa membuat penurunan jumlah sel darah merah pada tubuh.
7. Anggur
Makanan penyebab kadar Hb rendah selanjutnya yakni anggur. Anggur adalah buah-buahan yang kaya dengan vitamin C serta baik dalam meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Namun, kandungan tanin dengan konsentrasi tinggi justru menghambat proses penyerapan zat besi. Bahkan, juga menyebabkan kadar Hb rendah dalam tubuh.
Makanan yang dihindari saat Hb rendah kini bisa Anda perhatikan dengan baik. Pentingnya menjaga kadar Hb tetap optimal agar memiliki energi cukup dalam menjalani aktivitas sehari-hari Anda.
