Hindari 6 Minuman yang Memicu Dehidrasi, Hindari Saat Sahur Wajib Diperhatikan!
Minuman yang memicu dehidrasi perlu kita hindari – Meski mengandung cairan, namun deretan minuman ini justru membuat Anda semakin mudah mengalami tenggorokan kering dan bibir pecah-pecah.
Ketika suhu tubuh meningkat, Anda membutuhkan lebih banyak air dan elektrolit utama untuk menjalankan fungsi normalnya. Menurut Mayo Clinic, dehidrasi terjadi saat tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang Anda konsumsi. Namun, dehidrasi akan terjadi lebih cepat ketika tubuh tidak mendapat cukup H2O.
Baca juga: Ketahui 10 Manfaat Jus Labu Siam, Makanan Sehat Kaya Antioksidan dan Baik untuk Jantung
Penyebabnya bisa berasal dari makanan atau minuman tertentu yang memiliki efek diuretik, yang membuat tubuh membuang cairan. Untuk memastikan Anda berpuasa dengan lancar, hindari minuman yang memicu dehidrasi khususnya di waktu sahur.
Rekomendasi Minuman yang Memicu Dehidrasi
Sahur memberikan Anda persediaan energi untuk beraktivitas sepanjang hari. Namun, beberapa minuman justru malah menimbulkan rasa haus dan mudah kelelahan saat berpuasa.
Beberapa minuman yang perlu Anda hindari di antaranya adalah soda, jus buah kemasan, air kelapa, kopi, teh, dan minuman berenergi.
1. Minuman Soda
Salah satu minuman yang memicu dehidrasi adalah soda. Menyeruput minuman bersoda tampak menyegarkan, akan tetapi WHO menunjukkan bahwa gula dalam minuman tersebut menimbulkan efek hipernatremia pada tubuh. Artinya, tubuh menarik air dari setiap jaringan dan menghabiskan seluruh cairan yang ada.
