9 Khasiat Buah Pepaya untuk Kesehatan Tubuh, Baik untuk Sistem Imun Agar Semakin Prima
4. Menyehatkan Kulit dan Rambut
Pepaya juga memiliki manfaat bagi kulit. Buah ini bisa menjaga kulit agar tetap sehat dan terlihat muda. Enzim papain yang terkandung di dalam pepaya bisa melembutkan dan merevitalisasi kulit. Sementara itu, vitamin A dan C yang ada di dalamnya bisa mengurangi kerutan dan memudarkan bintik-bintik hitam.
Di samping itu, pepaya juga baik untuk kesehatan rambut karena mengandung vitamin A, nutrisi yang dibutuhkan untuk produksi sebum, yang menjaga kelembapan rambut. Vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut.
5. Menyembuhkan Luka pada Lapisan Perut
Manfaat pepaya lainnya yang berhubungan dengan sistem pencernaan adalah dapat menyembuhkan luka, yang terjadi pada lapisan perut dan sistem pencernaan lainnya. Kandungan dari buah pepaya dapat membantu tubuh untuk melindungi dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Namun, sebaiknya pepaya tidak dikonsumsi secara berlebihan. Pepaya memang mengandung banyak serat, tapi bila dikonsumsi secara berlebihan hal ini bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Kulit pepaya juga mengandung lateks, yang bisa mengiritasi lambung bila dikonsumsi dalam jumlah banyak.
6. Bantu Turunkan Berat Badan
Pepaya mengandung kalori yang terbilang rendah, tetapi kaya akan serat. Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram pepaya terdapat 46 kalori dan 1,6 gram serat.
Karena itu, pepaya direkomendasikan untuk bantu turunkan berat badan penderita obesitas. Kandungan serat dalam pepaya juga bisa bikin rasa kenyang bertahan lebih lama sehingga bisa membatasi keinginan makan berlebih.
7. Menurunkan Risiko Peradangan
Peradangan kronis adalah akar dari banyak penyakit. Pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat mendorong proses peradangan tersebut.
Salah satu manfaat mengonsumsi buah pepaya untuk kesehatan adalah menurunkan risiko terjadinya peradangan. Sebuah riset mengungkapkan kebiasaan makan buah tinggi karotenoid, seperti pepaya, bisa mengurangi risiko terjadinya peradangan.
