7 Manfaat Olahraga Panjat Tebing untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Tertarik Mencoba?
Terlebih lagi jika dilakukan secara rutin dan berkala, massa otot pun akan meningkat lebih cepat. Begitu pun dengan stamina tubuh juga dapat meningkat. Sehingga, bagian penting dari tubuh Anda seperti tulang dan otot menjadi lebih kuat.
2. Membakar Kalori yang Efektif
Sama halnya olahraga lain seperti lari, panjat tebing juga efektif membakar kalori di dalam tubuh. Sebagian orang beranggapan jika rock climbing menjadi olahraga untuk melatih kardio tanpa harus monoton.
Adapun jumlah kalori yang terbakar memang tergantung pada tingkat kesulitan medan. Lalu, berdasarkan intensitas yang dilakukan hingga kecepatan saat memanjat. Biasanya, tingkat rata-rata kalori yang terbakar ketika melakukan olahraga ini setidaknya sekitar 400 kalori dalam kurun waktu 30 menit.
3. Melatih dan Meningkatkan Keseimbangan Tubuh
Inti dari olahraga panjat tebing adalah kekuatan tubuh. Dengan semakin sering Anda melakukan latihan, maka massa otot akan tumbuh dan terlatih. Sehingga, keseimbangan tubuh pun akan terbentuk.
Seseorang yang melakukan panjat tebing secara berkala dapat menyejajarkan tubuh bagian atas dan bawah. Di samping itu, koordinasi antar anggota tubuh menjadi lebih baik dan sinkron. Mulai dari koordinasi tangan, kaki, mata, hingga pikiran secara bersamaan.
4. Mencegah Penyakit Kronis dan Melatih Organ Jantung
Tak cukup sampai di situ saja, olahraga memanjat dapat mencegah penyakit kronis pada seseorang. Bahkan, saat seseorang melakukan panjat tebing selama 20 menit maupun lebih, ini bisa membantu dalam menurunkan potensi dari penyakit kronis seperti diabetes tipe-2 dan hipertensi.
