7 Manfaat Ikan Shishamo, Ikan Laut Kecil Mahal dengan Khasiat Besar!
Sementara lemak tak jenuh ganda sangat penting untuk pembekuan darah dan mengurangi kadar kolesterol darah dan menurunkan trigliserida, asam lemak omega-3 membantu mencegah penyakit jantung.
5. Baik untuk kulit
Vitamin B penting untuk proses metabolisme dalam tubuh, yang dapat berkontribusi pada pertumbuhan dan perbaikan kulit. Selain asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi peradangan pada kulit, shishamo juga kaya akan selenium.
Ini adalah mineral antioksidan yang dapat memperbaiki penampilan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan, menurut laporan dalam jurnal Aquaculture tahun 2007.
6. Juga baik buat rambut
Konsumsi ikan secara rutin, termasuk shishamo, dapat menyediakan mineral dan vitamin penting yang diperlukan untuk menjaga rambut tetap terlihat dan terasa sehat. Minyak alami dan asam lemak omega-3 dalam shishamo juga baik untuk meningkatkan kilau dan kilau rambut sekaligus menekan peradangan pada kulit kepala dari kondisi seperti ketombe, berdasarkan laporan dalam jurnal Clinical and Experimental Dermatology tahun 2002.
7. Dapat meningkatkan energi
Fosfor adalah mineral penting dalam tubuh dan merupakan elemen penting dalam mengubah nutrisi menjadi energi yang dapat digunakan. Dilansir Organic Facts, sebanyak 20 persen dan kebutuhan harian kita akan mineral ini dapat disediakan dalam satu porsi ikan shishamo, yang dapat membantu pengiriman nutrisi dan energi ke dalam sel tubuh menjadi efisien.
