3 Cara Tradisional Menurunkan Berat Badan yang Efektif dan Aman
Beberapa riset kesehatan mengungkapkan bahwa konsumsi jahe, baik dalam bentuk teh atau suplemen yang mengandung ekstrak jahe, mampu membuat sesesorang merasa lebih cepat kenyang dan menekan nafsu makan. Konsumsi jahe juga baik untuk mengontrol kolesterol dan gula darah.
2. Minum Air Jeruk Nipis
Jeruk nipis merupakan salah satu sumber antioksidan yang sangat baik . Selain itu, jeruk nipis juga mengandung kalium, magnesium, kalsium dan beragam vitamin. Selain menyegarkan, air jeruk nipis juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Jeruk nipis mengandung asam sitrat yang dapat meningkatkan metabolisme dan membuat tubuh dapat membakar lebih banyak kalori, sehingga berat badan bisa lebih terjaga.
3. Minum teh
Teh adalah minuman yang amat sehat karena mengandung antioksidan dan mineral yang cukup tinggi. Banyak studi yang menunjukkan bahwa konsumsi teh, baik teh teh hitam atau teh hijau, dapat meningkatkan pembakaran lemak dan menurunkan berat badan.
Konsumsi teh sebagai cara tradisional menurunkan berat badan juga akan lebih efektif jika disertai dengan olahraga rutin dan diet yang sehat.
Lakukan Hal Ini agar Berat Badan Turun
Beberapa cara tradisional menurunkan berat badan di atas sebenarnya masih membutuhkan penelitian lebih lanjut. Namun, untuk menurunkan berat badan secara permanen dan aman, Anda disarankan untuk melakukannya secara bertahap dan konsisten.
Berikut ini adalah beberapa cara menurunkan berat badan yang efektif dan aman:
1. Mengukur Kalori
Hal pertama yang harus Kamu lakukan adalah mengukur kalori yang dibutuhkan oleh tubuh mu. Kamu bisa menghitung kalori melalui kalkulator BMR yang sudah banyak tersedia secara online.
2. Atur Ulang Tujuan Diet
Set tujuan diet bukan hanya untuk kurus atau menurunkan berat badan. Melainkan juga untuk menjaga pola hidup sehat dengan diet sehat.
