Tak Perlu Takut! Ini Tips Olahraga Snorkeling untuk Para Pemula
Lantas, seperti apa persiapan yang dilakukan saat hendak memulai olahraga snorkeling? Ini ulasannya:
1. Ketahui Cara Menggunakan Peralatan Snorkeling
Hal pertama yang perlu dilakukan adalah mengetahui cara penggunaan perlengkapan snorkeling. Pertama-tama pasang masker di atas mata dan ikat elastis belakang kepala. Pastikan tidak ada lilitan dan tali yang tidak rata dekat telinga. Tali masker harus pas di sekitar area kepala untuk memastikan masker tidak terlepas saat kamu bergerak di dalam air.
2. Tarik Napas Dalam-Dalam untuk Membantu Rileks
Selama snorkeling kamu akan bernapas menggunakan mulut. Mungkin ini menjadi sesuatu yang tidak biasa dilakukan dan bisa jadi membuat panik. Kamu harus tetap rileks dan jangan sampai kehabisan napas. Menarik napas dalam-dalam akan membantu kamu tetap rileks sembari menikmati keindahan bawah laut.
3. Jangan Menyentuh Batu Karang
Karang adalah organisme hidup, jadi jangan menyentuh atau berdiri di atasnya. Menjaga perilaku selama di bawah air sangat perlu diperhatikan untuk keberlangsungan organisme bawah air.
Jangan mengganggu makhluk laut atau kehidupan laut lainnya karena ini bisa berbahaya. Beberapa spesies bahkan bisa saja beracun. Beberapa di antaranya mungkin bereaksi secara defensif yang kemudian bisa membuat kamu terluka.
4. Wajib Menggunakan Pelampung
Sangat disarankan agar perenang snorkel menggunakan perangkat pelampung. Beberapa rompi pelampung dilengkapi dengan fitur yang memungkinkannya digembungkan melalui mulut untuk menambah daya apung.
Ada juga katup pelepas yang memungkinkan perenang snorkel menyelam ke dasar untuk melihat lebih dekat ikan dan kehidupan laut lainnya. Buat pemula, jangan pernah snorkeling sendirian.
Baca juga:
5. Mengamati Kondisi Cuaca
Kondisi optimal untuk snorkeling adalah ketika laut tenang. Perlu kamu ingat, seiring berjalannya waktu, pola cuaca dapat berubah. Bahkan dengan prediksi cuaca cerah, penting untuk memeriksa sendiri apakah perairan kondusif untuk snorkeling atau tidak. Tujuannya untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan selama snorkeling.
6. Mengetahui Lokasi Snorkeling
Ketahui lokasi tempat kamu akan melakukan snorkeling. Pelajari sebanyak mungkin tentang tujuan snorkeling. Awasi lingkungan dan pastikan tidak ada banyak gelombang. Ikuti semua peraturan keselamatan, dan usahakan selalu waspada.
7. Jangan Memaksakan Diri
Ketahui batasan diri, ingatlah kalau ini pengalaman baru. Jika kamu terlalu lelah untuk menyelesaikannya, atau hanya merasa tidak nyaman, kamu bisa menghentikan snorkeling kapan saja.
Manfaat Olahraga Snorkeling
Tidak seperti diving, snorkeling memungkinkan kamu untuk melihat keindahan dunia bawah laut tanpa harus masuk lebih dalam. Walaupun tidak masuk sampai ke dalam laut, olahraga air ini dapat memberikan manfaat kesehatan, seperti:
1. Memperkuat Otot
Snorkeling adalah aktivitas air yang memungkinkan kamu melatih seluruh tubuh. Gerakan kaki dan lengan yang memaksa otot-otot untuk melawan aliran air dapat memperkuat otot. Menendang lebih keras dan mendayung kaki juga dapat membakar lemak.
2. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Saat menjelajahi bawah air dan melakukan gerakan mendayung menggunakan lengan dan kaki untuk menahan aliran air, detak jantung akan meningkat. Semakin cepat gerakan kamu lakukan, maka memungkinkan jantung menjadi lebih kuat bekerja.
