Pola Hidup Sehat Melalui Makanan 4 Sehat 5 Sempurna dan Manfaatnya
Contohnya seperti nasi yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Selain itu, kentang juga merupakan salah satu makanan pokok di Indonesia. Tidak hanya itu, makanan pokok seperti roti, ubi dan singkong juga banyak dikonsumsi sebagai makanan pokok.
2. Lauk Pauk
Lauk pauk merupakan sumber protein yang baik. Protein diperlukan untuk sel sehingga sel dapat berfungsi dengan baik. Protein memiliki kandungan asam amino di dalamnya. Pengaturan jaringan, sel serta organ yang ada di dalam tubuh tidak akan terjadi jika tidak ada protein di dalamnya.
Protein tersebut bisa didapatkan melalui makanan. Jika seorang anak tidak memiliki protein yang cukup, hal itu akan menyebabkan masalah yaitu mengalami gizi buruk. Protein tersebut nisa didapatkan dari berbagai sumber, seperti sumber hewani seperti ikan, telur, dan daging.
Selain pada hewan, protein juga bisa didapatkan dari sumber nabati atau tumbuhan. Contohnya tahu, tempe, kedelai, dan kacang-kacangan.
3. Sayur Mayur
Selain sebagai sumber protein, sayuran juga menjadi sumber mineral dan vitamin untuk tubuh. Kebanyakan sayuran yang rendah kalori tetapi memiliki vitamin yang tinggi. Selain itu, serat dan vitamin juga banyak terkandung di dalam sayuran.
Vitamin merupakan hal yang memiliki peran penting di dalam tubuh sehingga sangat dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin bertugas untuk memproduksi energi dan fungsi kekebalan di dalam tubuh. Di dalam sayuran mengandung banyak mineral yang memiliki beragam manfaat yaitu berperan dalam proses pertumbuhan.
