Pola Hidup Sehat Melalui Makanan 4 Sehat 5 Sempurna dan Manfaatnya
Pola Hidup Sehat Melalui Makanan 4 Sehat 5 Sempurna – Kita pasti telah mengenal yang namanya empat sehat lima sempurna artinya makanan yang memiliki kandungan gizi lengkap di dalamnya. Kandungannya mulai dari protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral.
Makanan 4 sehat 5 sempurna ini terdiri dari beberapa jenis yaitu makanan pokok, lauk pauk, sayur mayur, dan buah-buahan serta susu.
Baca juga: Inilah 10 Penyebab Berat Badan Naik, Ternyata Tidak Hanya Makanan
Jenis-Jenis Makanan 4 Sehat 5 Sempurna
1. Makanan Pokok
Makanan pokok adalah sumber karbohidrat yang seimbang. Karbohidrat adalah salah satu kelompok makanan dasar yang memiliki peran yang penting di dalam pola makan sehat. karbohidrat juga memiliki manfaat yang besar di dalam tubuh sebagai energi utama.
Karbohidrat kompleks juga memiliki lebih banyak nutrisi. Akan tetapi, karbohidrat kompleks membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna pada tubuh. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks memiliki banyak mineral, vitamin dan serat.
