Begini Cara Hindari Kegemukan dengan 7 Menu Diet Karbo Ini
Tahu yang berasal dari kacang kedelai, banyak mengandung protein. Kelebihan lainnya, tahu bisa diolah jadi bermacam hidangan lezat. Dalam 100 gram tahu terkandung 10 gram protein dan hampir tidak ada karbohidrat. Tahu juga bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit kanker, jantung, dan pengeroposan tulang, lho.
6. Pisang
Makanan wajib lain untuk diet karbo adalah pisang. Sebab, pisang memiliki kandungan karbohidrat yang mudah dicerna dan lemaknya yang rendah. Diet dengan mengonsumsi pisang telah banyak diterapkan dan benar-benar mampu membantu kita mempercepat penurunan berat badan.
Sementara, pisang punya kandungan kaya kalium, vitamin C, dan serat. Manfaat baik lainnya, pisang membantu kita menangkal radikal bebas dan mengatur kadar gula darah.
7. Kacang Kenari
Kacang kenari punya banyak kandungan lemak yang menyehatkan jantung. Hal ini membuatnya bisa jadi cemilan yang sehat. Dalam 30 gram kacang kenari, ada sekitar 5 gram protein dan 20 mg kalsium.
Selain dapat mengendalikan berat badan, jenis kacang ini membawa banyak manfaat, di antaranya, mengurangi peradangan, mengurangi tekanan darah, mengendalikan gula darah, menurunkan kolesterol, dan menjaga kesehatan otak.
