7 Manfaat Konsumsi Buah Raspberry, Baik untuk Tangkal Penyakit Kronis
3. Menjaga kesehatan tulang
Buah raspberry kaya akan kalsium yang merupakan bahan penyusun tulang agar tetap kuat.
Selain itu, buah raspberry mengandung senyawa khas tanaman atau fitonutrien yang disebut resveratrol. Keduanya berpotensi membantu perkembangan dan pembentukan tulang.
Penelitian terbitan Journal of Bone and Mineral Research (2020) bahkan menemukan bahwa rutin mengonsumsi resveratrol memperkuat tulang paha dan punggung bawah wanita menopause.
Resveratrol membantu meningkatkan hormon estrogen yang berkurang pada wanita menopause. Estrogen berperan dalam pembentukan tulang dan menjaga kepadatannya.
4. Mengurangi sembelit
Manfaat raspberry baik untuk melancarkan BAB karena kaya air dan serat. Serat memadatkan sekaligus melembutkan feses karena menyerap air sehingga Anda terhindar dari sembelit.
Meski sepele, sembelit harus segera diatasi. Sembelit berkepanjangan membuat Anda mengejan terlalu keras sehingga menyebabkan wasir, anus robek, hingga usus yang turun dari anus.
5. Mengendalikan berat badan
Manfaat raspberry ini berasal dari serat dan airnya. Keduanya bisa membuat kenyang lebih lama dan Anda tidak mudah lapar.
