Yuk Simak 13 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan, Bisa Jaga Imunitas Tubuh
Di wilayah Jawa, buah ini terkenal dengan sebutan “kates”, sementara dalam bahasa Sunda disebut “gedang”, dan buah ini sangat populer di samping buah pisang. Kepopulerannya tidak lepas dari rasa manis dan segarnya yang disukai oleh berbagai kalangan usia, dari anak-anak hingga orang tua.
Selain itu, buah yang dagingnya berwarna merah ini kaya akan nutrisi penting bagi tubuh. Hal ini membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan. Pertanian pepaya relatif mudah kita lakukan, sehingga buah ini selalu tersedia sepanjang musim, memberikan akses mudah bagi konsumen untuk menikmati manfaatnya.
Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh
Pepaya adalah salah satu buah yang sangat mudah kita temukan dan hargai karena rasanya yang manis. Popularitasnya tidak hanya karena rasa yang enak, tetapi juga karena kandungan nutrisinya yang beragam.
Untuk ukuran porsi 152 gram, ternyata mengandung sejumlah nutrisi penting:
- Kalori: 59
- Karbohidrat: 15 gram
- Serat: 3 gram
- Protein: 1 gram
- Vitamin C: 157% kebutuhan harian
- Vitamin A: 33% kebutuhan harian
- Folat: 14% kebutuhan harian
- Potasium: 11% kebutuhan harian
Selain itu, pepaya juga kaya akan nutrisi lainnya seperti kalsium, magnesium, vitamin B, dan K. Antioksidan yang terkandung di dalamnya, seperti karotenoid dan likopen, serta enzim papain, memberikan manfaat kesehatan yang besar.
