Nanas hingga Pepaya, 9 Makanan Penyebab Darah Haid Banyak dan Lancar
Mulai dari zinc, tembaga, zat besi, dan berbagai vitamin. Berbagai kandungan tersebut bisa membuat menstruasi jadi lebih baik. Untuk khasiat yang maksimal, sebaiknya makanlah pepaya yang belum terlalu matang.
Kunyit
Selain buah-buahan, rempah-rempah seperti kunyit juga bermanfaat untuk mengatasi masalah menstruasi. Rempah ini bisa menyeimbangkan hormon dan memperlancar darah haid. Selain itu, kunyit memiliki kandungan anti-inflamasi dan antispasmodic. Dua zat yang dapat mengurangi rasa kram dan nyeri pada payudara ketika sedang masa haid.
Kayu Manis
Selain kunyit, makanan penyebab darah haid banyak adalah kayu manis. Berdasarkan hasil penelitian, kayu manis mampu membuat siklus haid jadi teratur. Selain itu, jenis rempah ini juga dapat membuat hormon jadi lebih stabil.
Sehingga darah menstruasi juga jauh lebih lancar dan deras, namun tidak berlebihan. Dengan lancarnya peredaran darah ini, maka rasa sakit ketika haid juga jadi berkurang.
Teh Chamomile
Minuman herbal ini memiliki kandungan senyawa antioksidan dan antiradang. Sehingga bisa membantu meredakan rasa nyeri sekaligus melancarkan darah haid. Untuk mendapatkan khasiat yang maksimal, seduh 1 kantong teh di segelas air hangat.
Kemudian diamkan beberapa menit. Apabila perlu bisa menambahkan satu sendok makan madu murni supaya ada rasa manis.
Cuka Sari Apel
Cuka apel mampu mengatasi berbagai gangguan kesehatan termasuk memperlancar haid, khususnya untuk penderita PCOS. Selain itu juga bisa mengatur kadar hormon insulin pada tubuh.
Untuk mendapatkan khasiat terbaiknya, larutkan cuka ke dalam satu gelas air. Bisa tambahkan madu supaya rasanya manis. Konsumsi secara rutin supaya mendapatkan khasiat yang maksimal.
Itulah beberapa makanan penyebab darah haid banyak dan lancar. Dengan mengonsumsinya ketika haid, maka siklus menstruasi jadi lebih lancar. Selain itu juga dapat memperlancar peredaran darah dan mengurangi rasa sakit ketika haid.
